Kidney Health Tips: किडनी शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। यह कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। इसका मुख्य कर्तव्य शरीर से विषाक्त पदार्थों और शारीरिक तरल पदार्थों को बाहर निकालने के लिए मूत्र का उपयोग करना है। यह शरीर में पोटेशियम, एसिड और नमक के स्तर को भी नियंत्रित करता है। गुर्दे की कई छोटी रक्त नलिकाएं रक्त से अपशिष्ट और अतिरिक्त पानी को फ़िल्टर करने और उन्हें शरीर से निकालने में सहायता करती हैं।
जब किसी व्यक्ति को पुरानी गुर्दे की बीमारी होती है, तो उनकी किडनी रक्त को उतनी प्रभावी ढंग से फ़िल्टर नहीं कर पाती है जितनी उन्हें आवश्यकता होती है, जिससे शरीर में अधिक अपशिष्ट जमा हो जाता है।
Kidney Health Tips
Kidney Health Tips: किडनी के बिना शरीर की नसें, कोशिकाएं और मांसपेशियां सही ढंग से काम नहीं कर सकती हैं, जो इस अंग के महत्व को दर्शाता है। कई प्रमुख बीमारियों के होने की संभावना पर प्रभाव के कारण किडनी की कार्यप्रणाली को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, आपकी अस्वास्थ्यकर जीवनशैली आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
खान-पान की खराब आदतें, हानिकारक जीवनशैली विकल्प, दवाइयों के दुष्प्रभाव और खतरनाक पर्यावरणीय परिस्थितियों के संपर्क में आने से कभी-कभी किडनी को नुकसान पहुंच सकता है। किडनी कैंसर और पॉलीसिस्टिक किडनी रोग दोनों की संभावना किडनी की पथरी के बनने से अधिक होती है। इसे प्राप्त करने के लिए खाने-पीने पर अधिक ध्यान देना चाहिए।
Bigg Boss OTT 2 Winner: हर किसी का है सिर्फ़ एक ही सवाल, कौन बनेगा Bigg Boss OTT 2 का विनर?
HRA Benefits: फायदा मिलेगा HRA का लोगों को, मिलेगी मदद टैक्स सेविंग में।
नमक का अधिक सेवन
Kidney Health Tips: नियमित रूप से नमक का सेवन हमारे भोजन के स्वाद को बढ़ाएगा और हमें घेंघा नामक बीमारी से बचने में मदद करेगा। लेकिन बहुत कुछ उपलब्ध नहीं होना चाहिए। अधिक मात्रा में मीठा खाना खाने की तरह ही, अधिक मात्रा में नमकीन खाना खाने से भी तुरंत हानिकारक प्रभाव पड़ता है। नमक में नमक होता है, जो शरीर के तरल पदार्थ के स्तर को संतुलित रखने के लिए पोटेशियम के साथ काम करता है।
किडनी हो सकती है डैमेज
Kidney Health Tips: मधुमेह और उच्च रक्तचाप दोनों के कारण किडनी की कार्यप्रणाली बाधित होती है। इस स्थिति में, दोनों बीमारियों को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है; अन्यथा, गुर्दे की क्षति हो जाएगी. ऐसा न करने पर किडनी की बीमारी काफी बढ़ जाती है। किडनी की बीमारी से बचने के लिए स्वस्थ, संतुलित आहार लें। यह किडनी को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।
डाइट टिप्स
Kidney Health Tips: अपनी किडनी को स्वस्थ रखने के लिए सोडियम, कोलेस्ट्रॉल और वसा का सेवन कम करें। खूब सारे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, मछली, अंडे, चिकन, नट्स, बीज, फलियां और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें। अगर आप अपनी किडनी को स्वस्थ बनाए रखना चाहते हैं तो खूब पानी पिएं। पानी का सेवन बढ़ाते हुए नमक का सेवन कम करें। परिणामस्वरूप सामान्य स्वास्थ्य और किडनी स्वास्थ्य दोनों में सुधार होगा।